Zó maak je je hoofd leeg na een zware werkdag

Mijn bewoners zijn schatten van mensen hoor, maar soms is het ook gewoon vermoeiend om al hun verhalen aan te horen en hun vragen te beantwoorden. Daarom: 4 tips om je hoofd leeg te maken na een pittig werkdagje. 

1. Wash it off

“Wat ik dus echt superfijn vind als ik thuiskom, is douchen. Als ik op de fiets zit, bedenk ik al welk srubje of douchegel ik dit keer zal gebruiken. Ik neem er echt even de tijd voor. Ik voel me daarna weer helemaal top. Soms heb ik meteen na mijn werk een afspraak, dan baal ik wel dat ik niet kan douchen. Maar ja, daar staat wel een supergezellige avond tegenover!”

2. Boeken 2.0

“Ik zet mijn koptelefoon op en ben weg. Ik dacht heel lang dat het niets voor mij was, maar luisterboeken zijn echt de bom. Misschien komt het door die reclame waarbij een vrouw al breiend naar een boek luistert… Why, dacht ik steeds. Nadat een vriendin het me aanraadde ben ook ik helemaal om. Na een halfuurtje is mijn hoofd leeg en ben ik helemaal zen. Ik ‘lees’ meer boeken dan ooit. Aanrader.”

3. Geen therapie meer nodig

“Soms zitten er van die dagen tussen, die ik het liefst zo snel mogelijk vergeet. Als er een lieve bewoner overlijdt bijvoorbeeld of verward is omdat hij zijn eigen zoon niet meer herkent. Dan loop ik echt met een knoop in mijn maag de deur uit. Meestal ga ik dan een blog schrijven voor mijn site. Ik merk dat veel mensen zich in mijn verhalen herkennen en dat is echt heel tof. Ik heb ook altijd een klein opschrijfboekje in mijn tas. Daarin schrijf ik gedachtes op of ideeën voor een blog.”

4. Hallo leeg hoofd!

“Ik heb sinds kort Buddhify op mijn telefoon. Dat is echt een geweldige app. Als je begint geef je aan in wat een mood je bent. Probeer je te slapen? Wil je je hoofd leeg maken? Heb je juist wat energie nodig? Daarna kun je uit allerlei meditaties kiezen. Nou ja meditaties, het zijn meer een soort mindfulness-oefeningen waarbij je alles om je heen even vergeet. Je kunt er vijf minuten iets mee doen, maar ook een half uur. Het klinkt misschien zweverig, maar dat is het dus niet.”