Van sexy cardio tot pilates op het strand - De leukste YouTube-kanalen om thuis te sporten

Shit, sportschool dicht. Ik weet het, dat is niet de grootste zorg nu. Toch wil ik wel fit blijven en mijn hoofd leeg kunnen maken. De oplossing: thuis sporten. Dankzij deze toffe Youtube-kanalen kun je met behulp van je telefoon, tablet of laptop gewoon blijven fitnessen, zumbadansen of je in gekke yogabochten wringen.  

1) POPSUGAR Fitness

Dit is een van mijn favorieten. Bij POPSUGAR Fitness vind je kortere workouts, bijvoorbeeld voor je buik- en bilspieren, maar waar ik zelf heel goed op ga zijn de 30-minute dance workouts. Latin, Hip-Hop of Sexy Cardio. Lekker dansen op muziek, het maakt mijn hoofd leeg en laat me flink zweten!

2) Yoga with Adriene

Voor mijn benedenburen is het wellicht fijner als ik niet zo loop te springen. Ik kan sowieso best druk zijn en dan is zoiets als yoga ook weleens goed. Het houdt je spieren soepel en brengt lichaam en geest in balans. Zondagochtend is voor mij het perfecte yogamoment. Yoga With Adriene is een leuk kanaal met sessies als Morning Yoga, Yoga for Back Pain en Fill your Cup Yoga. Yoga Magazine en Yoga met Milou zijn goede Nederlandstalige kanalen.

3) Pilates op je mat

Er zijn heel veel Pilates-video’s op Youtube te vinden. Pilates-oefeningen kun je prima thuis op een mat doen. Super goed voor je spieren en om een sterke ‘core’ (buik- en rugspieren) te krijgen. Boho Beautiful doet oefeningen op heerlijke stranden in Thailand en Costa Rica, fijne vibes om meteen mee te ontspannen. Het kanaal van Lottie Murphy bezoek ik zelf graag, rustig, duidelijk en clean. Zoek op ‘Pilates oefeningen’ als je liever uitleg in het Nederlands hebt.

4) Van alles wat

Ben je typisch iemand die in de sportschool van alles wat doet? Op FitnessBlender staan meer dan zeshonderd workouts. Korte buikspieroefeningen, squats, oefeningen met gewichtjes voor je armen, enzovoort. Maar ook pilates en kickboxing workouts. En zo zijn er meer kanalen waar de fitness-hopper terecht kan, Pamela Reif heeft bijvoorbeeld heel afwisselende workouts.

5) Het zwaardere werk

Ben je gewend om met gewichten te trainen? Dan wil je dat natuurlijk graag blijven doen, ook nu de sportschool dicht is. Misschien heb je al dumbbells, een kettlebell of een optrekstang in huis en anders kun je die online bestellen. Anthony Kruijver, Trainer Tom of Bodybuilding.com hebben genoeg workouts om de komende maanden je spierbundels op peil te houden.

6) Fitness met modellen

Als afwisseling vind ik het ook wel geinig om te zien hoe Doutzen, Romee en Karlie hun body in shape houden. Hun oefeningen zijn meestal heel geschikt om thuis te doen. Voor strakke billen ga je bijvoorbeeld naar de 15 Minute BUTT Workout van Romee Strijd. Op Klossy vind je workouts met Karlie Kloss. Ook op het kanaal van Sanne Vloet vind je workouts, goed gefilmd en met duidelijke uitleg.

7) Mannen met een six-pack

Ten slotte is het ook helemaal niet vervelend om je te laten inspireren door mannen met gespierde torso’s. De komende maanden kun je thuis aan je six-pack gaan werken. Ook hier: keuze genoeg. Ik noem bijvoorbeeld Fit Media Channel, Men’s Health of de video’s van Fraser Wilson.

8) Bewegen met Omroep Max

Er zijn natuurlijk ook betaalde fitness-sites zoals fitchannel.com (met Mark Tuitert en Carlos Lens) of fitathome.nl. Op Pinterest zijn veel fitness- en yoga-oefeningen te vinden en anders is er altijd nog Nederland in Beweging op tv. Elke dag om 10.15 uur bij Omroep Max, gezellig samen met 50+-ers bewegen!

Op welke manier blijf jij in deze corona-tijden fit?