Een artikel uit Persoonlijk
Eén vraag die je dag compleet kan veranderen
In een wereld waarin wij dag in dag uit klaarstaan voor anderen, is er één belangrijke vraag die veel zorgverleners zichzelf vaak niet stellen: hoe willen we ons vandaag eigenlijk voelen? Te midden van de dagelijkse drukte staan we er niet bij stil om onszelf deze vraag te stellen. Maar wat als we ons bewust zouden worden van de kracht van deze eenvoudige vraag? Wat als het stellen ervan onze stress zou verminderen, ons meer rust en kalmte zou brengen, en ons zelfs de mogelijkheid zou geven om beter voor onszelf te zorgen, zodat we ook beter voor anderen kunnen zorgen?
Het is een vraag die we onszelf vaak niet (of beter gezegd: eigenlijk nooit) stellen. Deels omdat het ons vaak niet is geleerd, maar deels ook omdat we leven in een maatschappij waarin we worden geacht om te presteren. En dus beginnen we de dag vaak met vragen als ‘Wat staat er vandaag allemaal op de planning?’, ‘Wat moet ik vandaag doen?’ en ‘Wat moet ik allemaal regelen?’. Tel daar nog eens bij op dat velen van ons de dag beginnen met nadenken over hoe de dag van gisteren ging (en wat daarin allemaal niet goed ging) en je hebt hét recept in handen om je dag te starten vol met stress.
Wat ons eigenlijk nooit geleerd is (en waar we ons dan ook vaak niet bewust van zijn) is dat er ook een andere manier is. Een andere optie om je dag te beginnen. Een optie die je niet alleen helpt om minder stress, meer rust en kalmte te voelen, maar waarmee je jezelf bovendien even de ruimte geeft om uit je hoofd te komen. En die optie is om je dag te starten met de vraag: ‘Hoe wil ik me vandaag voelen?’
Merk maar eens op wat deze vraag voor je doet wanneer jij ‘m aan jezelf stelt. Want, lieve jij, hoe wil jij je eigenlijk vandaag voelen?
Wil je je kalm voelen? Relaxed? Ontspannen? Gelukkig? Of misschien juist avontuurlijk? Proactief? Effectief?
Wil je je gezond voelen? Geliefd voelen? Geïnspireerd voelen? Gepassioneerd voelen? Je voldaan voelen?
Kortom: wat zou jij graag willen?
Op het moment dat je jezelf deze vraag stelt, en er echt even bewust de tijd voor neemt (voor mij werkt het altijd heel goed om dit te doen met mijn ogen dicht en met een hand op mijn hart), dan zal je direct anders aan je dag beginnen. Bovendien is de kans ook nog eens veel groter dat je precies dat gevoel wat je wenste ook daadwerkelijk gaat ervaren. Alleen al door aan het begin van de dag jezelf deze vraag te stellen. En zeg nu zelf; wat zou het jou waard zijn om dat gevoel veel vaker te voelen?
Oh, en p.s., voor de gedreven mensen die graag nog een stapje verder willen gaan: luister dan eens deze podcast en stel jezelf vervolgens ook eens de vragen: ‘En wat heb ik dan vandaag (anders) te doen?’ en ‘Wie heb ik dan vandaag te zijn?’.
Ik ben benieuwd naar jullie antwoorden!
Dit is Liza:
Hi, ik ben Liza van der Veeken. Ik ben Geluksexpert voor zorgverleners en werk daarnaast een paar dagen per week als docent Verpleegkunde aan de Hogeschool van Amsterdam. Wat ik veel zie bij zorgverleners is dat ze heel goed zijn in het zorgen voor anderen, maar het best lastig vinden om goed voor zichzelf te zorgen. En daar wil ik heel graag bij helpen! Van grenzen stellen tot meer tijd nemen voor jezelf; middels mijn blogs, e-book en podcast hoop ik jou tips en inspiratie te geven om jezelf vaker op nummer #1 te zetten en goed voor jezelf te zorgen. Oh, en mocht je wat meer over mij en mijn verhaal willen weten, lees dan ook eens mijn boek, ‘Kind, ik hou (niet) van jou’.
Colofon: FloorZorgt is jouw online zorgmagazine! Op dit moment lezen 80.000 unieke zorghelden mij maandelijks. Door middel van inspirerende blogs, relevante producten (kijk snel in mijn webshop!) mooie artikelen en zorgnieuws houd ik jou op de hoogte van alle ontwikkelingen in de zorg. Heb je mijn mobiele app al gedownload en volg je mij al op Facebook, Instagram of Linkedin? Wil je adverteren? Stuur me dan een mailtje en ik neem z.s.m. contact met je op of bekijk de mogelijkheden alvast hier. Ook ik maak weleens een foutje ;-) Heb je er één gezien? Mail het me. Ik ben je dankbaar!
Reageren op dit bericht?
Om te kunnen reageren op dit bericht moet je ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen.